Shaker BIO pour attaquer l’hiver en force

Cette fois l’hiver est bien là et nous vous avons préparé le shaker BIO parfait pour attaquer l’hiver en force. Découvrez les compléments indispensables pour les vrais SAUVAGES.

L’hiver arrive souvent avec une baisse d’énergie.

C’est pourquoi nous vous proposons un shaker exclusif à prendre le matin avant d’attaquer la journée. L’hiver est difficile à cause de deux éléments importants, le froid et le manque de soleil.

Avec ce shaker bio nous allons résoudre le premier problème qui est celui du froid. Une bonne construction musculaire est nécessaire pour lutter contre le froid. C’est pourquoi ce shaker bio reprend les essentiels afin de booster votre prise de masse. Il renforce vos défenses immunitaires et permet d’attaquer l’hiver plus sereinement.

La recette du shaker bio pour attaquer l’hiver en force :

. Pour un shaker il suffit de mettre une mesure de protéine « Whey » BIO

Sans ingrédients artificiels, édulcorants ou soja, la protéine de whey BIO offre une saveur crémeuse naturelle et apporte une protéine de haute qualité qui participe à la croissance et à la maintenance de la masse musculaire.

. Ajoutez à cela une cuillère à café de poudre de Maca BIO

Le maca est une petite racine qui pousse au-delà de 3500m. Traditionnellement intégrée à l’alimentation des indigènes, la racine de maca est aujourd’hui devenue un superaliment. Riche en nutriments, en calcium et en vitamines, il est une bonne source de vitamine C, B12 et B6. La vitamine C contribue à la formation du collagène pour le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins, des os, du cartilage, des gencives, de la peau et des dents, tandis que le cuivre joue aussi un rôle sur le maintien des tissus conjonctifs. Le cuivre et la vitamine C contribuent au fonctionnement du système nerveux et immunitaire, et à la protection des cellules contre l’oxydation. La vitamine C permet de combattre la fatigue.

. Ajoutez  une belle cuillère à soupe de beurre de cacahuètes BIO

Le beurre de cacahuète Bio est une importante source de protéine et de magnésium. Un apport suffisant de magnésium contribue à plusieurs propriétés bénéfiques incluant la réduction de la fatigue, le maintien d’une fonction protéique normale et d’une bonne synthèse musculaire. Un choix naturel et sain sans sel, sucre et huile de palme. De plus il rajoute une texture crémeuse et savoureuse à votre shaker.

. Ajoutez 3 grammes de poudre de Spiruline BIO

La spiruline est une algue naturelle qui offre toute une variété de vitamines et de minéraux essentiels. Elle constitue une source de protéines, de fibres, de calcium, vitamines B12 et d’iode (cela joue un rôle important dans le bon fonctionnement de la thyroïde, la perte de poids et se débarrasser des toxines). Attention à ne pas mettre trop de Spiruline, cette algue est très forte en goût et pourrait gâcher votre shaker !

. Ajouter du sirop d’Agave BIO pour sucrer naturellement votre shaker 

L’agave apporte à vos aliments un sucrage naturel  pour avoir l’énergie nécessaire pour une longue journée d’hiver.

. Passez l’ensemble au mixeur en rajoutant 250ml de lait BIO

Ce shaker est délicieux et très onctueux. Il est vraiment indispensable de le passer au mixeur si vous mettez beaucoup de beurre de cacahuètes.

Avec ce shaker BIO vous avez l’essentiel pour passer l’hiver tout en pratiquant une activité physique régulière. Mais n’oubliez pas qu’il est important en période hivernale de faire des pauses pour déstresser (yoga, méditation, lecture…) et dormir suffisamment.

Vous pouvez retrouver les ingrédients nécessaires à ce shaker sur Myprotein.

L’hiver sera SAUVAGES et vous allez pouvoir l’attaquer en force dès les premiers jours.

Article de Arnaud.P