COMMENT RESTER AU FRAIS QUAND IL FAIT CHAUD

• Ce n’est pas une surprise mais le premier conseil est, bien sûr, de toujours boire beaucoup d’eau. Le mieux est de prévoir une bouteille dans votre sac. Le top c’est la bouteille en Inox que l’on peut recharger avec l’eau du robinet. Pensez à la mettre au frais dès que possible, l’Inox est conducteur de la fraicheur de votre bouteille, idéal lorsque l’on se la fait rouler derrière la nuque. Pour un choix pratique et faire une bonne action il y a celle de Surfrider foundation europe qui est super !

• Prendre le temps de se poser, c’est le moment de vous mettre à la méditation et de respirer profondément. Vous allez voir on arrive à se contrôler !

• Pensez à mettre un récipient plein d’eau dans la pièce, suspendre du linge humide, fermer les volets avant de partir au travail et ne pas ouvrir. Attendre le soir pour ouvrir les fenêtres.

• Éviter l’alcool le soir car il augmente énormément la température. Le sommeil est déjà instable avec la chaleur, mais l’effet de l’alcool est démultiplicateur sur le fractionnement du sommeil. Bien dormir c’est important pour être de bonne humeur !

• Oubliez les gras, il faut manger  car la digestion augmente la température corporelle. Choisir plutôt des aliments frais de type légumes, fruits, poissons, viandes blanches, jambon…