Comment être plus productif au travail dès la rentrée

Comment aborder la rentrée du bon pied et ne pas se laisser déborder. Nous avons une solution simple qui devrait devenir une habitude si vous voulez rester en forme, de bonne humeur et être plus productif au travail durablement.

Découvrez la nouvelle habitude pour être plus productif au travail

Selon une étude menée par le Dr Chuck Hillman de l’université de l’Illinois, en collaboration avec Arpit Singh et Sahil Bloom, met en évidence les effets positifs d’un exercice aérobique modéré et régulier sur les fonctions cognitives.

Cette étude, menée par le Dr Chuck Hillman de l’université de l’Illinois, en collaboration avec Arpit Singh et Sahil Bloom, met en évidence les effets positifs d’un exercice aérobique modéré et régulier sur les fonctions cognitives. La recherche souligne comment l’activité physique, en particulier les exercices d’aérobic en plein air, améliore l’oxygénation du cerveau, ce qui entraîne une augmentation de la production de neurotransmetteurs, notamment la dopamine et la sérotonine. Ces neurotransmetteurs influencent l’humeur, la concentration et l’apprentissage et permettent ainsi d’être plus productif au travail.

Réduire le stress pour être dans de meilleurs conditions toute l’année

En outre, le fait de passer du temps en plein air contribue à réduire le stress et l’anxiété, ce qui favorise la clarté mentale. L’étude souligne les avantages pour les étudiants et les professionnels, car de courtes pauses comprenant des promenades actives en plein air peuvent soulager la tension mentale, promouvoir la créativité et potentiellement réguler les schémas de sommeil, améliorant ainsi les capacités cognitives.

En conclusion, l’incorporation d’exercices aérobies modérés dans notre routine quotidienne, en particulier en plein air, peut avoir un effet profondément positif sur notre cerveau. L’oxygénation accrue du cerveau, la libération de neurotransmetteurs favorables à la cognition et la réduction du stress sont autant d’avantages qui renforcent la concentration, l’apprentissage et le bien-être mental.

Une simple marche à l’extérieur peut donc non seulement revitaliser le corps, mais aussi dynamiser l’esprit. Un élément important et non négligeable à prendre en compte, le sommeil. Pour cela vous pouvez consulter l’un de nos articles sur le sujet.

Ce scanner cérébral est le résultat d’une recherche scientifiques qui explore l’impact d’une promenade de 20 minutes sur la performance du cerveau d’un enfant. Cela montre que sortir prendre l’air et marcher un peu avoir des effets significatifs sur la concentration et l’apprentissage, principalement dû à l’oxygénation du cerveau.

Faire une pause ce n’est pas ralentir, mais prendre de l’élan.

Merci d’avoir pris le temps de lire cet article mais maintenant sortez prendre l’air 😉